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So as I wait at Hammersmith <a href="http://www.dansetouslessens.fr/Nike-Air-Max-2016-Homme-c-30_32.html" target="_blank">Nike Air Max 2016 Homme</a> tube station on a Monday night to meet Merlyn and the Soundtrackers (great band name, no?) I'm more than a little nervous. It's compounded by the fact that he's sketchy on the details of the running itself. When I ask how far they go, he's not sure. <a href="http://www.spieleseinfach.de/Adidas-Zx-Flux-Damen-Blumen-c-35_37.html" target="_blank">Adidas Zx Flux Damen Blumen </a> It seems they &quot;just run&quot;. While my running is better than my singing, it too is on the shoddy end of the spectrum. I'm worried I'm out of my depth.I needn't have been. The Soundtrack experience is off the wall, but a blast. The group of six of us kick off with Hot Chip's Over and Over. Merlyn recaps the words, then bounds off down the <a href="http://www.sewbazaar.co.uk/asics-gel-lyte-3-c-9/asics-gel-lyte-3-womens-c-9_11/" target="_blank">Asics Gel Lyte 3 Womens</a> Thames path. And, to my surprise, I find myself singing as I trail behind. The fact that Merlyn is up ahead paying no attention to whether I can hold a tune – and the rest of us are too busy trying to co-ordinate running, singing, dodging puddles and <a href="http://www.spieleseinfach.de/Adidas-Yeezy-Boost-350-Damen-c-20_21.html" target="_blank">Adidas Yeezy Boost 350 Damen </a> swerving other joggers to spot dud notes – means it doesn't matter that I'm essentially shouting.<br />
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Next we try some call and response – some of which are traditional work songs (again where singing and physical activity come together) and some are normal songs <a href="http://www.spieleseinfach.de/Adidas-Stan-Smith-Herren-c-10_12.html" target="_blank">Adidas Stan Smith Herren </a> that Merlyn has broken into parts. My favourite is called Pork Pie Hat. &quot;Give me back … give me back my pork pie hat,&quot; we belt out. Surprisingly, we don't get any weird looks (that I notice) but we do get a couple of smiles and cheers.<br />
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Merlyn sets quite the pace, but remembering the lines distracts me from my complaining legs (another &quot;selling point&quot; of the concept) and after every song we stop for a breather to learn the next. Invariably Merlyn tells us a tale of where the tune comes from – one that Jamaican singer Ronnie Gordon used to perform; another a Tanzanian <a href="http://www.pouillyavocats.fr/Nike-Air-Pegasus-83-Femme-c-124_125.html" target="_blank">Nike Air Pegasus 83 Femme</a> running song. And at one point he tries to teach us a song in Spanish, which we have no hope of mastering, so we protest that we'd rather sing Katy Perry. But he soldiers on, enthusiastically explaining what all the lines mean.

Dopo essersi laureata in fisioterapia, Pavey ha fatto il suo debutto internazionale senior ai Campionati mondiali del 1997 ad Atene, ma la sua carriera è stata sporadicamente afflitta da un infortunio. è stato solo dopo un periodo di <a href="http://www.sewbazaar.co.uk/nike-air-pegasus-83-c-40/nike-air-pegasus-83-mens-c-40_41/" target="_blank">Nike Air Pegasus 83 Mens</a> allenamento non convenzionale - correre in libertà mentre si viaggiava, anziché su una pista, e sollevando rocce invece di pesi - che è tornata in pista. Ha fatto le finali olimpiche a Sydney nel 2000, e Atene nel 2004, ha vinto un argento ai Giochi del Commonwealth a Melbourne nel 20<a href="http://www.spieleseinfach.de/Nike-Air-Presto-Herren-c-57_59.html" target="_blank">Nike Air Presto Herren </a> 06 e ha ottenuto il successo a Bejing nel 2008. Ma dopo aver ricevuto intossicazione alimentare pochi giorni prima della sua corsa, è venuta 12. Era tempo, decise lei e Gavin, di avere un bambino. &quot;Entrambi eravamo consapevoli di invecchiare e di voler mettere una famiglia prima di correre&quot;, dice. &quot;Ma penso che sia stato difficile fermarsi a quel punto, e non sapere se potessi tornare a farlo.&quot;<br />
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Il loro figlio Jacob è nato nel 2009, ma piuttosto che ostacolare le sue prestazioni, la maternità sembrava migliorarle. Ha corso entrambe le maratone di Londra <a href="http://www.sewbazaar.co.uk/nike-air-max-90-c-18/nike-air-max-90-womens-c-18_24/" target="_blank">Nike Air Max 90 Womens</a> e New York e, nonostante abbia rinunciato ai campi di addestramento invernale in Sud Africa per dare al figlio maggiore stabilità, Pavey è stato il migliore finisher europeo, al 7 ° posto, nei 5.000 me nei 10.000 a London 2012 Olimpiadi. Ha gestito un record personale nella distanza <a href="http://www.precismoule.fr/Adidas-Superstar-Femme-c-11_13.html" target="_blank">Adidas Superstar Femme</a>più lunga, un mese prima del suo 39esimo compleanno.<br />
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Pavey si è allenato, leggermente, fino a tre settimane prima della nascita di Jacob - anche se da 100 miglia a settimana a 20 - e si stava allenando di nuovo circa sette settimane dopo la nascita della sua seconda figlia, Emily, che è arrivata a settembre 2013.<br />
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Adattare le richieste di due sessioni di allenamento al giorno intorno a due bambini piccoli è una sfida, e può comportare il coaching di Gavin con la figlia legata al suo fronte mentre i loro tentativi di tre anni di copiare le sue esercitazioni <a href="http://www.oteasturias.es/Adidas-Nmd-Mujer-c-1_8.html" target="_blank">Adidas Nmd Mujer</a> in esecuzione. Ma la professione di corsa consente loro di trascorrere più, non meno tempo con i loro figli, spiega. &quot;Mi sento estremamente fortunato, perché molti dei nostri amici hanno la pressione di andare in un ufficio, mentre noi siamo solo basati a casa a causa della <a href="http://www.pouillyavocats.fr/Nike-Blazer-Femme-c-127_128.html" target="_blank">Nike Blazer Femme</a> corsa, il che è un lato positivo per me.&quot;

t’s the New York marathon next month, <a href="http://www.dansetouslessens.fr/Nike-Air-Max-Tavas-Femme-c-39_40.html" target="_blank">Nike Air Max Tavas Femme</a> and a lot of people received their numbers this week. I know this because they all posted them on Facebook, thereby marking the beginning of the pre-race season and an upsurge in the intensity of running self-coverage. Whereas customarily, the amateur runner might data-log her every run for friends and followers to enjoy, now <a href="http://www.chezlachassagne.fr/Adidas-Superstar-Femme-c-73_80.html" target="_blank">Adidas Superstar Femme</a> we get every run – sorry, training session – plus the feelings that went with it, and what it means in terms of the countdown to the race.<br />
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Brace yourselves. There will be photos.<br />
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You can see why running inspires such devotion: there’s something mythic about it that transcends other exercise. In his book What I Talk About When I Talk About Running*, Haruki Murakami suggests that the activity is analogous to writing. “Most of what I know about writing I’ve learned through running every day,” he writes, observing <a href="http://www.jurgenkrijnen.nl/Nike-Free-3.0-V4-Heren-c-16_17.html" target="_blank">Nike Free 3.0 V4 Heren</a> that both undertakings require an obsessiveness, endurance and strict adherence to schedule ... plus something vague about the nature of existence.<br />
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While running might be a bit boring compared to the new exercise crazes being born every week, for people trying to keep fit and reboot their psyche it still offers the cleanest <a href="http://www.celadia.es/Nike-Air-Max-Presto-Mujer-c-32_34.html" target="_blank">Nike Air Max Presto Mujer</a> metaphor for getting ahead. What I Talk About When I Talk About Spin Class would be about the depressive aspect of sitting on a stationery bike while pretending it is actually going somewhere. CrossFit is just shorthand for masochism.<br />
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Running, on the other hand, is the perfect post-break-up, pre-weight-loss Route To The New You, offering adherents imagery that draws down deep into our collective consciousness: Stallone running up the steps of the Philadelphia Museum of Art (which now features a statue of him doing so) <a href="http://www.fabiorotaconti.it/Nike-Air-Max-Command-Donna-c-48_49.html" target="_blank">Nike Air Max Command Donna</a> in Rocky; skinny students scarpering on a beach in Chariots of Fire. It’s also a sport for the non-sporty, since it’s not done in a team or in front of mirrors. There is a purity and a romance to running, a rugged self-reliance that counteracts the shouty horrors of gym class culture.

Inicialmente, mi incentivo fue una carrera <a href="http://www.spieleseinfach.de/Adidas-Yeezy-Boost-350-Herren-c-20_22.html" target="_blank">Adidas Yeezy Boost 350 Herren </a> de trail de 18 millas por una monta?a, con un total de aproximadamente 5,300 pies de ascenso. Después de haber sido un velocista de 100 metros en la escuela, esto parecía una meta imposible, si no ridícula, pero de alguna manera representaba mi vida. Sabía que una carrera de esa magnitud iba a ser física y mentalmente agotadora, además de dolorosa, pero necesitaba, al menos, sobrevivir. Fue un desafío desalentador, y estaba casi convencido de que el fracaso era inevitable, pero lo abordo por ser científico: leer, investigar, pedir consejos y poner mi confianza en la capacitación. Incluso salir solo a correr podría ser casi imposible, debido a mi agorafobia. <a href="http://www.jurgenkrijnen.nl/Nike-Free-5.0-Heren-c-35_37.html" target="_blank">Nike Free 5.0 Heren</a> Algunas carreras serían particularmente rápidas, con la inyección adicional de adrenalina inducida por el miedo. Y tuve un compa?ero muy paciente y amable para las carreras <a href="http://www.sewbazaar.co.uk/nike-air-pegasus-83-c-40/nike-air-pegasus-83-womens-c-40_42/" target="_blank">Nike Air Pegasus 83 Womens</a> largas de fin de semana, que nunca podría haber hecho yo solo.<br />
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El día de la carrera, mantuve mi cabeza baja para evitar el pánico total entre la multitud de corredores al principio y no establecí el objetivo de tiempo: se trataba de llegar a mi familia en la línea de meta y mirar la vista desde la parte superior de la monta?a; siendo, por una vez en mi vida, uno de los triunfadores.<br />
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Eso fue hace más de un a?o, y ahora nos hemos mudado a otro país, pero he traído la carrera conmigo, junto con la camiseta de mi carrera. Nuestro nuevo hogar se encuentra a 2.000 pies de una colina escarpada, con senderos rocosos y brutalmente empinados hasta la cima, desde <a href="http://http://www.jurgenkrijnen.nl/Nike-Free-Run+-5.0-Heren-c-53_55.html" target="_blank">Nike Free Run+ 5.0 Heren</a> donde millas y millas de cimas de monta?as se extienden hasta el borde de la Tierra. Abrazo correr en todos los climas: sol, lluvia fuerte, fuertes vientos, nieve y granizo, siempre <a href="http://www.dansetouslessens.fr/Adidas-Superstar-Femme-c-1_2.html/" target="_blank">Adidas Superstar Femme</a> con una considerable cantidad de ascenso. Mientras lucho por subir las escaladas, a menudo me imagino que la colina es mi enfermedad y voy a conquistarla lenta y constantemente. Sin embargo, nunca se siente como sufrimiento y, una vez en la cima de la colina, puedo extender la mano y tocar el cielo. En casa, siempre estoy luchando por mantenerme a flote, por temor a perder la batalla con mi enfermedad y fallar a mi esposo e hijos, pero todo eso se escapa cuando estoy corriendo. Somos solo nosotros y las colinas y algunos recuerdos lejanos, y siempre vuelvo a casa sonriendo y con la cabeza llena de quietud.

Salut Tiffany. C'est la fin de la saison enfin! Avez-vous du temps libre? Oui! J'ai - bien, mon entra?neur <a href="http://www.spieleseinfach.de/Nike-Air-Max-2017-Damen-c-54_55.html" target="_blank">Nike Air Max 2017 Damen </a> et moi devons encore déterminer combien de temps - mais un peu de temps avant l'entra?nement pré-saison.<br />
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Avez-vous vraiment du temps libre, ou le ramenez-vous à un niveau très bas? Oh non. Au moment de l'année de mon départ, je suis complètement éteint. Je ne fais rien d'athlétique. Je pars en vacances, je pars en voyage, je mange ce que j'aime, et je suis comme une personne normale pendant un petit moment!<br />
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Où <a href="http://www.sewbazaar.co.uk/nike-air-max-2017-c-31/nike-air-max-2017-mens-c-31_32/" target="_blank">Nike Air Max 2017 Mens</a> est ton <a href="http://www.dansetouslessens.fr/Nike-Air-Max-90-Homme-c-20_26.html" target="_blank">Nike Air Max 90 Homme</a> endroit préféré pour courir? Hmm mon endroit préféré pour courir ... J'aime vraiment courir à Monaco; C'est un endroit magnifique et pittoresque. J'aime Londres aussi. Ce seraient mes deux favoris.<br />
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Vous souvenez-vous de votre première course? [a une bonne réflexion] Um, vaguement! Il était probablement agé d'environ six ans, courant mes grands frères dans la rue<br />
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Les avez-vous battus? Non! à cet age, ils étaient <a href="http://www.jurgenkrijnen.nl/Nike-Free-5.0-V4-Dames-c-50_51.html" target="_blank">Nike Free 5.0 V4 Dames</a> beaucoup plus rapides. En vieillissant, j'ai commencé à dépasser.<br />
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Quand quelqu'un demande un conseil d'entra?nement, que lui dites-vous? Cela dépend de la personne et de son stade de formation et de son expertise. En fait, récemment, une jeune fille qui essaie de faire la transition de l'université aux rangs professionnels m'a demandé conseil et je lui ai dit que l'une des principales choses que je pense est <a href="http://www.sewbazaar.co.uk/asics-gel-lyte-5-c-12/asics-gel-lyte-5-womens-c-12_14/" target="_blank">Asics Gel Lyte 5 Womens</a> d'avoir un agent, c'est important. Deuxièmement, il est important d'avoir une équipe autour de vous, que ce soit des physiothérapeutes, des entra?neurs ou des chiropraticiens - ou qui que vous choisissiez, des gens pour vous aider à récupérer. Troisièmement, il est important pour votre entra?neur et vous d'être sur la même longueur d'onde pour votre saison et pour vous en tant qu'athlète.<br />
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Courez-vous en musique? Je <a href="http://www.dansetouslessens.fr/Nike-Air-Max-1-Homme-c-17_19.html" target="_blank">Nike Air Max 1 Homme</a> fais. <a href="http://www.spieleseinfach.de/Nike-Cortez-Damen-c-60_61.html" target="_blank">Nike Cortez Damen </a> Cela dépend de ce que c'est, si c'est une piste ou juste une séance d'entra?nement. Mais généralement du hip-hop ou des Afrobeats, en général.<br />
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Aimez-vous vos gadgets de course? Autre que mon iPod, pas vraiment. Nous utilisons parfois des moniteurs de fréquence cardiaque avec mon entra?neur, mais pas souvent.

Irgendwo sah ich mal eine k?sige Linie, vielleicht in einer Hipster-Schrift auf einem leicht ents?ttigten Foto eines L?ufers, der auf einem Bergpfad in den <a href="http://www.jurgenkrijnen.nl/Nike-Free-Run-3-Heren-c-38_40.html" target="_blank">Nike Free Run 3 Heren</a> Sonnenuntergang ausbricht, nach dem Motto: &quot;Wenn du nichts unternimmst, was dich erschreckt , du wirst nie etwas erreichen. &quot;Es ist eines der wenigen, die stecken geblieben sind. Jeder hat seinen eigenen Everest. Es k?nnten deine ersten 5k sein, dein erster Trail Run oder dein erster Marathon - der wichtige Teil ist das Wort &quot;first&quot;. über <a href="http://www.spieleseinfach.de/Adidas-Zx-850-Herren-c-32_34.html" target="_blank">Adidas Zx 850 Herren </a> die Startlinie treten und ins Unbekannte ausbrechen. Was auch immer Ihre F?higkeit ist, ein Ziel am Horizont ist unglaublich motivierend. Jedes Jahr gibt es in Gro?britannien <a href="http://www.jurgenkrijnen.nl/Nike-Free-Run-2-Dames-c-22_24.html" target="_blank">Nike Free Run 2 Dames</a> tausende von Rennen, was gro?artig ist, aber auch au?erhalb der ausgetretenen Pfade gibt es Belohnungen. Also halte einen guten Vorrat an Karten bereit und bring deine Freunde dazu. Herzlichen Glückwunsch zu deiner letzten Goldmedaille ! Was hast du seit den Europameisterschaften gemacht? Vielen Dank! Ich kam am Montag nach den <a href="http://www.dansetouslessens.fr/Nike-Air-Max-Classic-BW-Homme-c-36_38.html" target="_blank">Nike Air Max Classic BW Homme</a> Europ?ern nach Hause und machte nicht viel. Ich habe zuerst meine Genesung gemacht, ein paar Tage frei genommen, um den K?rper wieder gesund werden zu lassen und dann war es wieder zurück zu den Trainingsaufgaben und zurück zum Wettkampf. Also keine massiven Feiern oder irgendetwas anderes. Fast das Leben als normal, wirklich. Es ist irgendwie deprimierend: Man kann ein paar gro?e Titel gewinnen und weil es immer noch Sachen gibt, hat man eigentlich keine Zeit sich abzuschalten und Spa? zu haben.<br />
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Und du hast <a href="http://www.spieleseinfach.de/Nike-Air-Max-90-Damen-Rosa-c-44_48.html" target="_blank">Nike Air Max 90 Damen Rosa </a> bald ein Baby, damit du es nicht mehr abschalten kannst. Yeah .. meine Saison endet und dann, einen Monat sp?ter, kommt das Baby an, also geht es dieses Jahr.<br />
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Wie viel des Weitsprungtrainings beinhaltet das Laufen? Wir sprinten sehr viel; tats?chlich habe ich den ganzen Sommer über keine einzige Sprungsession gemacht, was eine neu <a href="http://www.spieleseinfach.de/Adidas-Zx-700-Herren-c-26_28.html" target="_blank">Adidas Zx 700 Herren </a> probierte Methode von mir war, um zu sehen, wie ich damit auskomme. Denn im Grunde genommen braucht man beim Springen so viel aus den Beinen und das Verletzungsrisiko ist jedes Mal so hoch, dass wir dachten, wir würden es versuchen und sehen, ob ich ohne eine Saison ziemlich gut durchkommen kann springen müssen. Die gro?e Mehrheit l?uft also.

Cien kilómetros es una distancia desalentadora, pero los organizadores del evento, Threshold Sports, han hecho todo lo posible para que la carrera sea accesible e inclusiva. No hay nada elitista en los procedimientos. Puede correr <a href="http://www.spieleseinfach.de/Nike-Air-Presto-Damen-c-57_58.html" target="_blank">Nike Air Presto Damen </a> o caminar y puede hacerlo durante uno o dos días. Después de algunas bravatas iniciales, optamos por la carrera de dos días con acampar durante la noche en el punto de 50 km.<br />
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Esta mezcla inusual de corredores y caminantes, rápida y lenta, seria y tonta, significa que somos un grupo de aspecto extra?o. Hay ultras escuálidos con gorras del desierto y polainas de tobillo, así como grupos de <a href="http://www.spieleseinfach.de/Adidas-Superstar-Damen-c-13_14.html" target="_blank">Adidas Superstar Damen </a> caminantes jocosos con palos y cagoules. Parece que estamos en algún lugar en el medio. Veo a algunos chicos agarrando un último marica por las tiendas de equipaje, luego veo dos Super Marios y un centurión romano.<br />
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Hay muchas bromas porque nos registramos antes del inicio. Un competidor compa?ero sinceramente me aconseja pegar yesos de maíz sobre mis pezones si no quiero que la parte delantera de <a href="http://www.spieleseinfach.de/Adidas-Yeezy-Boost-350-Herren-c-20_22.html" target="_blank">Adidas Yeezy Boost 350 Herren </a> mi chaleco &quot;se vea como una maldita bandera japonesa&quot;. Alan está aterrorizado por el hecho de que, por error, trajo la gorra de tenis de su hija peque?a y no cabe en su cabeza ... Se habla de que la temperatura alcanzará los 34oC. A las 8 de la ma?ana suena un klaxon y, junto con vítores, gritos y palmadas en la espalda , comenzamos nuestro largo viaje a las piedras. El primero de nosotros estará allí en nueve horas, el más lento en casi <a href="http://www.dansetouslessens.fr/Nike-Air-Max-Classic-BW-Femme-c-36_37.html" target="_blank">Nike Air Max Classic BW Femme</a> 30.<br />
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Seguimos los pasos de los demás por las suaves pendientes de los Chilterns y en la primera de las dos áreas de excepcional belleza natural. Cae una suave lluvia, pero eso no parece haberle quitado el ánimo a nadie. Continuamos, con los ojos fijos en el camino fangoso, y nos encontramos en un corte de la Edad de Hierro llamado Grim's Ditch: su propósito original es desconocido, pero hoy en <a href="http://www.spieleseinfach.de/Nike-Air-Max-2017-Damen-c-54_55.html" target="_blank">Nike Air Max 2017 Damen </a> día es el hogar de las ortigas más grandes que he visto en mi vida. Una científica llamada Sarah, que viene de Boston solo para hacer esta carrera, afirma que no tienen ortigas en Estados Unidos. Puede eso ser verdad?

Qual è la tua indulgenza post gara / evento? Sono un grande culinario. Se potessi, sarei una persona eccezionalmente sovrappeso <a href="http://www.fabiorotaconti.it/Nike-Cortez-Donna-c-60_61.html" target="_blank">Nike Cortez Donna</a> ... no non lo farei, davvero, ma adoro il cibo. Può variare in modo massiccio, può essere saporito o dolce ma probabilmente direi che mi piacciono molto i dolci. Quando sto davvero spegnendo, puoi prendere quei vasetti di pick'n'mix con quelli frizzanti; Ne prenderò un sacco e mi sentirò molto <a href="http://www.jurgenkrijnen.nl/Nike-Free-5.0-Dames-c-35_36.html" target="_blank">Nike Free 5.0 Dames</a> male a mangiare troppe persone.<br />
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Qual è il più lontano che tu abbia mai <a href="http://www.sewbazaar.co.uk/nike-air-max-90-c-18/nike-air-max-90-womens-pink-c-18_22/" target="_blank">Nike Air Max 90 Womens Pink</a> gestito? Oooh il più lontano che abbia mai gestito. Questa è una bella domanda. Bene, con uno dei miei allenatori precedenti facevamo questo addestramento pazzo dove ci allenavamo in un posto chiamato Copthall, in via Barnet, e facevamo qualcosa chiamato il miglio Copthall che credo fosse in realtà più di un miglio. Lo usavamo ogni domenica in inverno. Mi sono spinto a vedere se potevo correre un miglio a casa un paio di anni fa, solo correndo nei boschi ... Quindi probabilmente <a href="http://www.flatfeetdance.co.uk/Nike-Air-Vapormax-Womens-c-87_89.html" target="_blank">Nike Air Vapormax Womens</a> circa un miglio è il più lungo che abbia mai dovuto correre dove è stato programmato del tutto. Quando cammino con i cani, vado per 10 miglia circa un paio di volte a settimana con loro, ma cammina piuttosto che correre.<br />
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Cosa mangi al mattino di una lunga sessione o di una sessione <a href="http://www.girondecitoyenne.fr/nike-internationalist-c-90/nike-internationalist-femme-c-90_91/" target="_blank">Nike Internationalist Femme</a> dura? Lo mescolerò un po '. Generalmente non consumo molto i carboidrati <a href="http://www.elcubanyto.it/Adidas-Zx-700-Donna-c-124_125.html" target="_blank">Adidas Zx 700 Donna</a> in stagione; quando sono fuori stagione lo adoro. Ma, al mattino di una sessione più ampia, aggiungo qualche livello di carboidrati, magari un pasto a base di polenta o qualcosa del genere. Generalmente è alto contenuto proteico: tipicamente mangio pesce e insalata al mattino. Quindi probabilmente aggiungerei semplicemente una ciotola di porridge o dello yogurt greco; Ne sono un grande fan, con bacche e roba.

Wat is het ergste aan hardlopen? [Pauzeert om na te denken] Het moet echt letsel zijn. Ik hou echt van trainen en daar heb ik veel geluk mee. Maar het ergste wat je kunt hebben, is blessures, vooral ernstig letsel. Vorig jaar heb ik een van mijn hamstrings gescheurd, wat niet leuk was om te doen. Het heeft alleen <a href="http://www.terrybaksay.com/Nike-Air-Max-Classic-Bw-Womens-c-30.html" target="_blank">Nike Air Max Classic Bw Womens</a> effect op elke stap in je leven in dat stadium. En lopen is waarschijnlijk het juiste woord, want als je niet echt <a href="http://www.wahlvieh.de/Nike-Janoski-Damen-c-92_93.html" target="_blank">Nike Janoski Damen</a> kunt lopen, besef je hoe kwetsbaar en hoe onmogelijk het is om dagelijkse dagelijkse taken uit te voeren. Dus als er <a href="http://www.wahlvieh.de/Adidas-Superstar-Damen-c-23_28.html" target="_blank">Adidas Superstar Damen</a> geen blessure was, zou het mijn leven een stuk beter maken en zou ik waarschijnlijk een meer succesvolle carrière hebben gehad.<br />
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Ha, nou, het is moeilijk je voor te stellen dat je meer succesvol bent ... Dus wat is het beste aan hardlopen? Ik denk fitness. Ik hou van het feit dat ik mijn lichaam in een fase kan duwen waarin het heel fit is ... je ontwikkelt hoeveel je aankan binnen training en al het andere. Als ik na het einde van het seizoen weer ga trainen, neem ik zes tot acht weken vrij en ga ik er weer in. Je hebt op dat moment een zeer lage conditie.<br />
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Is het letterlijk vrije tijd? Doe je helemaal <a href="http://www.oteasturias.es/Adidas-Stan-Smith-Mujer-c-9_11.html" target="_blank">Adidas Stan Smith Mujer</a> niets? Ja en nee! Ik zeg altijd dat ik niets zal doen. Dan loop ik een week later met de honden uit en loop ik <a href="http://www.oteasturias.es/Adidas-Ultra-Boost-Mujer-c-86_88.html" target="_blank">Adidas Ultra Boost Mujer</a> uiteindelijk een heuvel op of doe ik zoiets. Dat is altijd de manier met mij. Ik zou graag denken dat ik volledig zou <a href="http://www.elcubanyto.it/Nike-Air-Max-Tavas-Donna-c-97_99.html" target="_blank">Nike Air Max Tavas Donna</a> kunnen uitschakelen, maar dat lukt me nooit helemaal. Dus ik blijf fit. En eigenlijk denk ik dat als je echt uitschakelt, ga dan terug naar de training waar je echt moeite mee hebt. Dus ik zal die periode hebben, maar het mooie is dat als je eenmaal terugkomt en je meer in de groepstraining komt en je grote verbeteringen ziet, in de sportschool of op het circuit. Ik vind het leuk om dat te zien gebeuren.

Bonking, quand cela arrive - comme cela m'a été fait tout à fait inattendu l'autre week-end lors d'une course d'entra?nement de marathon de 15 miles - peut être démoralisant, frustrant <a href="http://www.altfahrzeugv.de/Nike-Janoski-Damen-c-161_163.html" target="_blank">Nike Janoski Damen</a> et un vrai coup à votre confiance. Avec l'approche du Marathon de Berlin, la dernière chose dont j'avais besoin était une longue course complètement hideuse. J'ai parcouru sans problème deux ou trois parcours d'entra?nement de 20 à 22 milles et je peux habituellement courir pendant deux ou trois heures avec une relative aisance, alors pourquoi ai-je eu du mal <a href="http://www.girondecitoyenne.fr/nike-air-presto-c-87/nike-air-presto-femme-c-87_88/" target="_blank">Nike Air Presto Femme</a> à long terme - quand j'avais mangé et bien hydraté? allé même jusqu'à renoncer à un verre de vin et avoir une nuit t?t? Qu'est-ce que mon corps pourrait vouloir de plus?<br />
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Nous avons tous de temps en temps de mauvaises périodes, qui peuvent <a href="http://www.jurgenkrijnen.nl/Nike-Free-3.0-V2-Heren-c-41_43.html" target="_blank">Nike Free 3.0 V2 Heren</a> être dues au manque de sommeil, à une nutrition inadéquate, à la déshydratation, au surentra?nement, à la maladie - ou tout simplement, sans rime ni raison. Peut-être que vous aviez couvert la même distance la semaine précédente avec aisance, <a href="http://www.celadia.es/Nike-Air-Max-Presto-Mujer-c-32_34.html" target="_blank">Nike Air Max Presto Mujer</a> ou que vous n'aviez même pas le rythme habituel. &quot;Alors pourquoi?&quot;, Hurle-t-on, tout en aspirant frénétiquement un gel énergétique dans l'espoir d'un réveil miraculeux.<br />
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Quand vous baissez, votre corps est déjà dans une forme de sédation corporelle, où l'esprit et le corps ont commencé à cesser de travailler comme ils le font habituellement. Vous vous êtes <a href="http://www.jurgenkrijnen.nl/Nike-Air-Max-Excellerate-Heren-c-10_11.html" target="_blank">Nike Air Max Excellerate Heren</a> peut-être senti bien il y a deux milles, mais une fois que vous avez commencé à fumer, il peut être difficile de revenir. La meilleure fa?on d'essayer, dit Scott-Dalgleish, est de ?ralentir, s'assurer que vous êtes hydraté et consommer <a href="http://www.chezlachassagne.fr/Nike-Air-Max-2017-Femme-c-86_87.html" target="_blank">Nike Air Max 2017 Femme</a> lentement une source de glucides. Ne soyez pas tenté de prendre trop de glucides trop rapidement, car il est peu probable que votre estomac vous en remercie. &quot;<br />
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Il existe différents types de bonk - le muscle-glycogène bonk, où mentalement vous vous sentez bien mais votre corps se débat, ou le sang-glucose bonk, où votre corps va bien, mais votre volonté mentale commence à se détériorer. Répéter un mantra dans votre tête est un bon moyen de distraire l'esprit pour les kilomètres à venir. L'ultra-coureur Scott Jurek utilise le mantra: ?C'est ce que vous êtes venus chercher?, tandis que Paula Radcliffe <a href="http://www.mariangelgonzalez.es/Nike-Internationalist-Mujer-c-132_135.html" target="_blank">Nike Internationalist Mujer</a> dit qu'elle compte tout simplement 100, encore et encore.

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